Documentação Exclusiva
Seu Guia de Treinos, Dieta & Evolução Diária
Tudo o que você precisa para registrar seus treinos, seguir seu plano alimentar e acompanhar seus resultados na palma da mão.
Treino
Aba Hoje & Registro de Séries
Seu treino prescrito pronto para iniciar em 1 toque, com timer de descanso e anotação fácil de pesos.
- 1 Iniciar Treino: Toque no card sugerido para o dia na tela inicial para ver todos os exercícios.
- 2 Marcar Cargas: Digite o peso levantado e as repetições. O cronômetro de descanso apita na hora certa.
- 3 Avaliar Esforço: Ao concluir, marque como foi o nível de cansaço para seu treinador calibrar as próximas cargas.
Dieta
Plano Alimentar & Check-in
Cardápio organizado por horários, opções de substituição e controle de hidratação e refeições do dia.
- 1 Aba "Meu Plano": Veja a recomendação do seu nutricionista com quantidades e calorias.
- 2 Check-in de Refeições: Marque o que comeu para bater 100% de consistência na sua meta diária.
- 3 Água & Sono: Registre seus copos de água para manter seu gráfico de hábitos completo.
Evolução
Recordes, Peso & Heatmap
Acompanhe sua transformação física através de gráficos de força, peso corporal e músculos trabalhados.
- 1 Histórico de Pesagens: Pese-se semanalmente e veja a linha de evolução ao longo das semanas.
- 2 Heatmap Muscular: Veja quais grupos musculares receberam mais estímulo recente.
- 3 Recordes Pessoais (PRs): O app destaca seus novos recordes de carga em cada exercício.
Como Instalar o PR Fit no seu Celular
No iPhone (Safari): Toque no botão Compartilhar e escolha Adicionar à Tela de Início.
No Android (Chrome): Toque nos 3 pontos e escolha Instalar aplicativo.
O app funcionará em tela cheia com alertas sonoros de descanso e acesso rápido!